按摩足心健身防病

    现代医学研究也证明，刺激足掌能使局部神经末梢的敏感性大大增强，使植物神经和内分泌系统得到调节，增加局部的血液循环，使腿脚强健灵活，有助于醒脑提神，加强记忆。

    按摩足心的传统方法包括用竹锤叩击或用手指按摩足底涌泉穴，每次50～100次，待局部微微发热后，两脚再轮流摩擦。现在市售有足踏健身板、脚掌按摩器等，可以更好地起到按摩足心的效应。