自己动手进行穴位按摩减肥

　　气海(丹田)

　　位置：肚脐正下方一寸半(约食指和中指合并的指幅宽度)处。

　　效果：帮助消化，改善腹部肿胀，可以预防小腹突出。

　　关元

　　位置：肚脐正下方三寸(约四指并拢的宽度)。

　　效果：降低食欲，促进消化。

　　肾俞

　　位置：背部正对肚脐后方，腰椎两侧一寸半(约食指与中指并拢的宽度)。

　　效果：美化腰部曲线。

　　三阴交

　　位置：脚踝内侧，上方寸(约四指并拢的宽度)。

　　效果：帮助消化，促进血液循环，消水肿，改善生理痛。

瘦臀／瘦大腿／瘦小腿穴位：

　　环跳

　　位置：两侧臀部正中央。

　　效果：提臀、预防臀部下垂。

　　承扶

　　位置：两侧臀部横纹正中央下方。

　　效果：预防臀部下垂、刺激臀部肌肉收缩、瘦大腿。

　　殷门

　　位置：大腿后侧，承扶穴往下六寸。

　　效果：消除赘肉，雕塑大腿曲线。

　　委中

　　位置：膝盖后方正中央的膝窝处。

　　效果：改善大腿、小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

　　承筋

　　位置：小腿后方(小腿肚)最胖的地方。

　　效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。

　　血海

　　位置：膝盖后方(膝窝)往上约三指，有个凹陷处。

　　效果：消除水肿，雕塑大腿、小腿曲线。

　　承山

　　位置：踮起脚，可以看到小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处就是承山穴。

　　效果：消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线，减缓腿部疼痛。

　　足三里

　　位置：膝盖外侧凹洞，往下三寸(约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。

　　效果：治疗消化系统疾病、促进血液循环、改善赘肉问题。